Κυτταρίτιδα, μια παθολογική κατάσταση. Μέρος 3o

Δεν υπάρχει βασιλική οδός για την ομορφιά, για να κατακτηθεί και να διατηρηθεί χρειάζεται κόπος. Έτσι λοιπόν η ουσιαστικότερη, η πρώτη και η μονιμότερη λύση είναι φυσικά η άσκηση! Ξέρω ότι ελπίζατε κάτι γρηγορότερο και πιο ανώδυνο τρόπο, θα μιλήσουμε και για τέτοια. Αλλά υποχρέωση μου είναι πρώτα να φωτίσω έναν δρόμο που θα ρυθμίσει πέρα από την κυτταρίτιδα τον μεταβολισμό, το βάρος, την διάθεση, την αυτοπεποίθηση, το δέρμα και τόσα άλλα.

Η άσκηση λοιπόν μπορεί να κινητοποιήσει τον λιπώδη ιστό και με το κατάλληλο σύστημα να ρυθμίσει άψογα την ποσότητά του στο σώμα. Η κινητοποίηση αυτή συμβαίνει με αυτό που ονομάζεται αερόβια άσκηση. Η άσκηση αυτή για την οποία πολλά ακούτε αλλά λίγα ξέρετε αφορά μέτριας έντασης συνεχόμενη άσκηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, σίγουρα πάνω από 30 λεπτά. 

Το συνεχόμενο τρέξιμο είναι ο ορισμός της άσκησης αυτής, το συνεχόμενο ποδήλατο επίσης καθώς και το συνεχόμενο κολύμπι. Το τρέξιμο στο οποίο στεκόμαστε κάθε 5-10 λεπτά για να πάρουμε ανάσα δεν είναι, δεν είναι το ποδήλατο που κάνουμε μια πεταλιά και ξεχνάμε να κάνουμε δεύτερη και δεν είναι το κολύμπι που σταματάμε κάθε τόσο για να κουτσομπολέψουμε!

 

Η άσκηση λοιπόν που θα σας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι γενικά δύσκολη και προϋποθέτει μια διαφορετική στάση ζωής, συστηματικότερη και υγιέστερη. Βάλτε το λοιπόν στο πρόγραμμα, μέχρι τότε όμως ίσως χρειαστείτε μια πιο γρήγορη, έστω και λιγότερο μόνιμη λύση. Για τις λύσεις αυτές θα μιλήσουμε στο επόμενο Post.